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여성들에게 좋다고 알려진 석류가 남성들에게도 무척 조다는 사실을 알고계십니까? 지구상에서 가장 건강한 과일 중 하나인 석류는 거의 모든 종류의 질병방생률을 낮출수가 있다는 연구결과도 있을만큼 정말 좋은 과일입니다. 미녀는 석류를 좋아해~ ​ 동서양알 대표하는 양귀비와 클레오파트라가 즐겨먹었다는 석류는 붉은 빛깔이 고와 눈으로 먼저 맛있게 먹을 수 있는 탐스러운 과일입니다. ​ 이처럼 놀라운 석류 효능과 부작용 그리고 권장 섭취 방법을 이번 포스팅에서 알아보기로 합니다. 석류의 중요 영양소 석류나무의 열매인 석류는 직경이 약 5-10cm 정도입니다. 열매속에는 무수히 많은 종자가 있는데 우리는 보통 그 종자를 먹습니다. 맛은 새콤달콤하고 주스로 만들어서 마시는 과일 중 하나입니다. 우리 생활에 필요하고 유..

검정고무신 다들 보셨나요? 바나나는 한때 귀한 과일이었지만 요즘은 가장 저렴한 과일 중 하나입니다. 마트에 가면 한 송이당 저렴하게는 2990원에서 비싸도 7천원대에서 살 수 있습니다. 저렴한데 맛도 좋으니 많은 사람에게 사랑받는 과일입니다. ​ 바나나는 파초과에 속한 여러해살이풀로 원산지는 말레이시아 일대 열대지방입니다. 현재 전세계 생산량의 약 25%가 인도에서 나고 있다고 합니다. 가장 대중적인 과일 중 하나로 색과 크기가 다른 다양한 품종이 있지만 그중에서 가장 널리 퍼져있는 것은 노란색 바나나입니다. 바나나의 칼로리 바나나 칼로리는 100g 기준 93kal 입니다. ● 단백질 : 1.09g ● 지방 : 0.33g ● 탄수화물 : 22.84g ●섬유질 : 2.6g ●당분 : 12.23g ​ 바나나..

주기적으로 건강검진을 받고 있는데 받을 때마다 간 수치가 안 좋게 나와서 영양제 등으로 관리를 해주고 또 술을 먹어도 혼자만 빨개지고 자주 피곤해해서 (+집안내력) 평소에 간에 좋은 음식을 자주 먹어주면 좋을 거 같아서 일상생활에서 먹기 쉬운 것들로 추려서 가져왔습니다. ​ 간이 안 좋으면 만성피로에 시달리고 모든 기관들이 기능을 제대로 못합니다. ​ 간 건강은 건강한 생활을 위하여 꼭 술을 마시지 않더라도 평소에 꾸준히 좋은 음식으로 건강을 챙겨줘야합니다. ​ 1. 문어 문어는 타우린이 34% 함유되어 있습니다. 간 기능을 회복시켜 피로를 풀어주고 단백질, DHA, EPA 성분도 함께 들어있어서 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 2. 굴 제가 좋아하는 음식 중에 하나로 간에 좋은 음식 중 대표적으로 ' ..

안녕하십니까? 박둘부, 박진영 둘째부인입니다. 우리는 평소 일상생활을 하다가 몸의 어느 부위에 갑자기 뻐근함과 동시에 통증이 찾아온 경험 누구나 한 번쯤은 있습니다. 흔히 쓰이는 말로는 "담 걸렸다"라고 표현합니다. 담이라는 것은 근육통의 다른 이름으로 근육에 발생되는 통증입니다. 담은 여러 가지 발병이나 질환을 앓고 있는 사람한테도 발생됩니다. 오늘은 건강한 신체를 가지신 분들이 담에 걸리는 현상 그중에서도 등에 담걸렸을때 원인, 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 오랫동안 앉아 있거나 같은 자세로 오래 서 있을 때 근육이 뭉쳐져 긴장을 하게 되면 담에 걸리게 됩니다. 운동을 꾸준히 하지 않았을 경우에 갑작스러운 근육의 사용으로 담이 걸리기도 합니다. 운동 부족으로 평상시 잘 쓰이지 않는 근육은 근력이 ..